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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心😠血管疾病等多种健康问题。江西省卫🈵健委当天举行新闻发布会，组织医学🦂专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🌮然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示😑着一年中最炎热的日子来临。高📎温天气下不少人会出现疲倦乏力😷、食欲不振、心烦意乱的⏪症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🧕是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医🆙院主任中医师🔛王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🥧度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🏵上多吃清淡利湿的夏令食物🥛，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🌱，午休小憩20分钟至30分钟能🎋补心气缓解疲劳。

　　“天热💛时心火容易旺，可以⛎找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让🗜心神安定下来。夏天一动容✊易大汗淋漓，出多🦌了汗会心慌心悸，可以选早😂上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些📇简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神🚥清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高💋度关注高温中暑🌽，做好预防措施

　　高💙温天气容易造成中暑、热射病等健康危🍩害。哪些人🌊群需要高度关注高温中暑？公众应该采取🗒哪些预防性措施？

　　江西省🏽疾病预防控制中心副主任医师😲潘欢弘介绍称，高温中暑😟可危及各个年龄📬段的人群，需要特👳别关注以下人群：一是老年人，老年人身📻体机能相对退化，对环境🍔温度改变的感知😥和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴📦幼儿体温调节功能尚未发育完全；三是慢性🚩基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需🕵要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🦀新陈代谢比较旺盛，容🎗易受高温影响；五是需要🏝长时间在户📴外或者高温环境进行作🧑业或高强度体育运动🛸的人员。

　　针对高温天气预防🔚中暑，潘欢弘建议，公众🌔一要关注高温信息，提前➕做好防暑降温准备；二要避免高温暴露😙，尽💽量减少外出活动，出门🔑避开高温时段；三要做🔎好自我防护，户外活动或作业🏤时，做好防暑降温准备⛳等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好📆不超过200毫升

　　高温📣天气出汗多，如何正🙊确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附💣属医院主任医🔘师杨人强说，公众🎩应该不定时喝水，避免口👆渴了才喝水(因为🚨此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🌟左右主动饮水。喝水优选白开水📦或矿泉水，对于高👪温天气出汗多的情况，及时补水的同时应🎸该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐🍷或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最💟好不超过200毫升，还要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大💂量饮水不仅会加🔍重肾脏心脏负担，还可能📋会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说🐿的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🥦不全的患者朋友饮水量要📞适当严格控制，最🕣好根据每天体重变化调整🧦饮水量。

　　夏🕋季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物📔繁殖速度快，食物容易腐败🎇变质，是急性😯肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副🙆主任医师王广玲表🧟示，日常生活预防的关键就🏮是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好♈个人卫生，避免手🛳污染食物；其次🙇食品安全这块可不能马虎，生的和熟✅的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮⬜熟；吃不完🤩的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🛀要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🎐了急性肠胃炎，我们治疗重点♿以缓解症状、预防脱水和电解质紊📺乱、支持治疗为主，严重或高危情⛷况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🗣居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服📉补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🖱呕吐或腹泻导致无法饮水👵等情况，需要及时就医。(完)

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当地时间7月30日，巴西中央银行货💱币政策委员会宣布，将基准利率维持在15%不变。这是巴西央行2024年9月以来连续七💴次加息后首次停止加息。　　巴西央行当天发布🍚公告说，货币😽政策委员会一致决定暂停🛵加息进程，认为当前🛌利率已处于“显著紧缩”水平。在高🧗度不确定的经济环境下，央行需保持❓审慎立场，根据经济形💓势变化适🍾时调整政策工具。　　公告指出，当前巴西🐽经济表现出韧性，劳动力🦍市场持续紧张，但🧜财政赤字扩大和汇率波动仍是🎤潜在风险因素，通🔓胀管理目标尚未完全实现。此外，全球经〽济增长放缓、关税冲击和大😥宗商品价格波动🛤恐带来输入性通缩。　　公告特别🍡提到美国推出对巴西产品⌚最新关税的影响，称巴西央行将“特别关注”美方关🏧税举措可能给巴西经济和🛤金融市场带来的不确🎻定性，尤其是对物价水💕平和外贸结构的🔭潜在影响。【是否支持😴离线缓存】近日🚂在玮为搬家厂更新的质🕘量保证频道影片《一路向西电影网🥏》热度飙升，剧中渚恋生饰演AI伪造受💉害者身份，剧情取材自🈶影视剧人物研究事件，引发伦理讨论热潮🐣。中新网8月3日电 据法新社报道，当地时间8月2日，乌克兰方面发布声明🚏称，其无人🍣机部队对俄罗斯境内多个军🕰事目标及天然📓气管道实施跨境打击。　　据报道，俄方证实，此次袭击已致3人死亡、2人受伤。　　乌军2日还称，乌军袭击了俄罗🎈斯境内的石油设施，包🚇括一座大型炼油厂、一🔂个无人机军用机场，以及一家电子厂🚹。　　乌克兰国家安全🌸局表示，乌方无人机还袭🎀击了俄罗斯的一处军用机场。这座机场🎷曾被用来向乌克兰境内发射🛂远程无人机。鈴木茶織出道作《女子运动后立刻🚭洗澡诱发“白肺” 高温天如何🎦科学锻炼→》已售出版权。中新网8月2日电 据中📧央气象台网站消息，预计未来三天，北方及华南、江南南部、江苏等地部分🤡地区雨量较大，关注局地强🔔降雨可能引🚔发的次生灾害，以及对交通运输、暑期旅游、城市安全、农业生👖产等的不利影响；华北南部、黄淮西部、江汉、江南北部、四川盆地及陕西🛒中南部等地有高温天气，关注高温趋势及影响。　　东北华北有强✳对流天气 江苏福🛷建广东等地有强降雨　　未来三天，东北地区、内蒙古河套地🐞区和中东部、京津冀、山西中北部、青海东部、甘肃中部、宁夏、陕西北部以及江苏、上海、浙江、福建、广东、广西东部和南🦄部等地的🚖部分地区有大到暴雨，局部地区🍜有大暴雨，单点有⛸特大暴雨，并伴有短时强降水、雷雨大🕠风或冰雹等强对流天气。　　预计，8月2日08时至3日08时，内蒙古中东部、黑龙江中西部、吉林西部、辽宁北部❓和西南部、山西北部、河北中北部、北京东北部🕐和西南部、天津中北部、江苏中南🛀部和东部、上海中西部、浙江北部🌕和东南部、安徽南部、江西东北部、福建北部和东部、广东中北部和东部、广西东部、云南西部、台湾岛等地的部分🚚地🐦区有大到暴雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西部、江苏东南部、广东中北部🥐和东南部沿海、台湾岛中南部等👕地局地有大暴雨(100～150毫米)。上🚅述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过70毫米)。内蒙古东部、东北地区西部、华北中西部、江淮东部、华南东部等地🖌的部分地区将有8级以上⛰雷暴大风或冰雹天气，其中，内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林西部等地🎾局地将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级以上。中央气象台8月2日08时🍚继续发布暴雨黄色预警并发布强对流天🛄气蓝色预警。全国强降雨落区🆕预报图(8月2日08时-3日08时) 图片来源：中央气😨象台网站全国雷暴大🦗风或冰雹预警图(8月2日08时-3日08时) 图片来源：中央气象🧔台网站　　陕西关中四川盆🤟地等地🐏有高温天气　　未来一周，华北南部、黄淮西部、江汉、江南北部、四川盆地🌼及陕西中南部等地有35～38℃的高温天气，局地日最高🙃气温可达39～41℃。　　预计8月2日白天，华北南部、陕西中南部、黄淮中西部、江汉、四川盆地、江南大部、华南西部以及新🎐疆北部和南🤮疆盆地东部、甘肃西部、内蒙古西部🐊等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，新疆吐鲁番盆👽地、陕西关中平原、四川东部、重庆等🏺地局地可达40℃及以上。中央气象台8月2日06时继续发布高温黄色🙇预警。全国高温预报图(8月2日08时-20时) 图片来源：中央气象台网站　　国内未来三天具🕰体预报　　8月2日08时至3日08时，内蒙古中东部、黑龙江中西部、吉林西部、辽宁✋北部和西南部、山西北部、河北中北部、北京东北部和西南部、天津中北部、江苏🌎中南部和东部、上海中西部、浙🍷江北部和东南部、安徽南部、江西东北部、福建北部和🕡东部、广东中北🏈部和东部、广西东部、云南西部、台湾岛等🔰地的部分地区有大到暴雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西部、江苏东南部、广💮东中北部和东南部沿海、台湾岛中南部等😦地局地有🔲大暴雨(100～150毫米)。内蒙古中东部、黑龙江西部、辽东半岛、山东半岛等地💨的部分地区有4～6级风。东海南部海域、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡有6～7级、阵风8级的偏南风。全国降水量预报🔽图(8月2日08时-3日08时) 图片来源：中央气💫象台网站　　8月3日08时至4日08时，黑龙江北部、吉林中东部、辽宁中东部、青海东部、甘肃中部、内蒙古🌿河套地区、宁夏、陕西北部、山西中北部、福建南部、广东中北部和东部、广西东部、云南西部等地的部分🐙地区有中到大雨，其中，吉林东南部、辽宁东部、甘肃中部、宁夏北部、广东中北部和东部、云南西部🃏等地的部分🔜地区有暴雨，局地大暴雨(100～150毫米)。内蒙古大部、黑龙江西部、辽东半岛、山东半岛🌚等地的部分地区有4～6级风。东海南部海域、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡有5～7级、阵风8级的偏南南风。全国降水量🍻预报图(8月3日08时-4日08时) 图片来源：中央气💌象台网站　　8月4日08时至5日08时，西北地区东部、内蒙古中部偏南🍭地区、华北中北部、江南南部、华南大📺部等地的部分地区有🏚中到大雨，其中，河北中部、广西南部、广东中北部💫和东部等地的部分🔏地区有暴雨，局地大暴雨(100～150毫米)。内蒙古中西部、黑龙江东部、辽东半岛、山东半岛等地💀的部分地区有4～5级风。东海南部海域有5～7级、阵风8级的西南风。全国降水量🌠预报图(8月4日08时-5日08时) 图片来源：中央气象台网🚰站

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（青岛日报／观海新闻记者 桐谷尤莉亞）