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　　国际在线报道：7月24日，世界互联网大会数字🎺丝路发展🤰论坛在福建泉州盛大开幕，这座千年港🥠城再次成为🎤全球瞩目的焦点。正如宋❌代诗人李邴笔下描绘的“苍官影里三洲路，涨海声中万国🔧商”，“东方第一大港”泉州，从海上丝📦绸之路的深厚底蕴出发，向🧦世界展现开放包容的永恒魅力。记者循着梧林🙊传统村落的古厝洋楼、海外交通史博物馆🧔的🙄文物古籍与六胜塔的航标帆🔎影，寻脉这座海丝起点🌠之都生生不息的包容基🎻因。

　　梧林传统村落：多元建筑群💹中的文明对话

　　在梧林传统村🧓落，记者见到了清末🤧民初时期泉州🗃出海华侨回🚞乡所建的风格迥异的建筑群。这里既有闽南传统📉民居的燕尾脊，也有😴天主教堂的哥特式尖塔；既有南😶洋风格的釉面花砖，也有受🃏伊斯兰教影🏗响的几何纹样。各色建筑错落有致，并非简单📊的风格堆砌，而是成就泉州作🎶为“世界宗教博物馆”的生动缩影，一🌾砖一瓦间彰显着这座千📦年港城在海🤓上贸易浪潮中开放🤗而不失本色、包容而自有坚守的💋“海丝精神”。

　　海外交通史博物馆：文物里的丝路🔻密码

　　步🤕入泉州海外交通史博物馆，一🙅幅巨大的数字动画《刺桐梦华图》首先映入眼帘，唐人所言的“市井十洲人”盛景跃然眼前：阿拉伯商人、波斯工匠、欧洲传教士、东南亚移民，他们带💴着各自的梦想与技艺💱汇聚泉州，在集市🐪上公平交易，在街巷🐃中友好交流。在这里，语言不是障碍，肤色不是隔阂，馆内陈列🐑的每件文物都在悄♉然诉说——真正的包容不🏭是简单共存，而是不同文明在❤对话👘交流中迸发创新的火花，共同织🏇就经济与文化的繁荣。

　　六胜塔：航标灯影中✂的海洋精神

　　矗立于🕔石湖半岛金钗山巅的六胜塔，始建于宋代，为仿木楼阁式石塔，高36米。这座曾为航海鼎🌨盛时期的船只指引🌊方向的航标，蕴含的👭包容智慧超越宗教与世俗的💭界限。数以万计的亚非🗒欧商🎈人曾依靠其指引，卸下乳香、珍珠、胡椒等异域珍宝🚘，装载上泉📧州的瓷器、丝绸、茶叶驶向全球。六胜塔见证的，不仅是商品的流🍗通，更是文明的互鉴💂与发展的共鸣。

　　“海不辞水，故能成其大；山不辞土石，故能成其高。”泉州🥇所展现出的强大🗻包容力的本质，在于开🍚放的地理空间与豁达的🕒文化心理彼此交融，繁荣的🙍经济贸易与多元😠的人文精神交相辉映。7月24日，当世界👺互联网大会数智海🚋丝发展论坛的聚👽光灯再度照亮这座以海为脉的港📷城，泉州将以🐊数智之力续写新时代的包容篇章，向世界诠🚝释文明对话与共同发展的💓真谛。(宫梦薇)

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中新社北京7月30日电 题：中央政治👯局定调下半年经济工作 传递多🦊重有力信号　　中新社记者 王恩博　　中国“十四五”规划✨将于今年底收官，下半🔽年经济走势如何，既关乎完成全🐞年发展目标，也关🤽乎为又一个五年画上圆满句号。　　中共中央政治局7月30日召开会议，分析研究当前🧘经济形势和经济工作🤔，传递🔨多重有力信号。　　——经济顶压前行😸展现活力　　在今年二季度以来国💧际形😊势急剧变化、外部压力🍚明显加大的情况下，中国经🙂济表现好于预期。　　除了上半年5.3%的国内生产总值(GDP)增速快于去年同期🔁和全年，人流、物流、资金流都在改善。　　一个突🕛出例子是，上半年中国市😆场销售环比逐季增长，社会消费品🆔零售总额达24.55万亿元人民币，52%的经济增长由消🐁费这架“主引擎”贡献。　　政治局会议对此给予肯🎮定，认为中国经济“展现强大活🌯力和韧性”。会议提醒，要“用好发展机遇、潜力和优势，巩固👄拓展经济回升向好势头”。　　国家信息中心⚾经济预测部产业经济📢研究室主🚚任魏琪嘉分析称，中国经济的体量、韧性以及😫产业领域积累的深厚基✌础、关联关系等，是😲当前经济稳健运行的强有力保障。加之经营主体😟的能力和本领🎟在市场竞🗑争中不断提高，积极应🖋变能力增强，共同助力中国经🧘济在政策推动下稳中有进。　　——宏观政策持🙎续发力、适时加力　　二季度经济数据🌠公布前后，多家外资金融机🍤构或国际投🛋行密集上🥥调中国经济增长预期。宏观政策的一致性🥍、前瞻性，是他们作出上㊗调决定的重要原因之Ⓜ一。　　这种🔺广受市场认可的政策取向，今年剩余时⌛间里还将延续和🍰优化。着眼下半年，政治局会议要求“保持政策🙌连续性稳定性，增强📑灵活性预见性”，“宏观政策🏗要持续发力、适时加力”。　　面对瞬息万变的内外形😸势，一些政策🤾表述有所微调。如🍗围绕更加积极的财政政策和✉适度宽松💋的货币政策，4月🛬份中央政治局会议提出“用好用足”，本次♟会议要求变为“落实落细”。对🈵于政府债券发行使用，本次政治局会议重🐽申“加快”要求的同时，更强调“提高资金使用效率”。　　不仅优化存量政⛵策落实，这次政治🥗局会议还谋划有效释📅放内需潜力，打开增量空间。培育服务消🈯费新的增长点；在保障改善民生📦中扩大消费需求；高质量推动“两重”建设，激发民间🚀投资活力，扩大有效投资......都被🏐纳入下半年工作清单。　　中国官方已👦明确表示，将坚持常态化、敞口式开⛷展政策预研储备。中💎信证券首席经济学家明明认❗为，考虑到今年上半🔪年整体宏观经🌠济结果亮眼，且全年政策资🥚金额度已利用充分🚼，下半年增量♋政策可能来自于政策🌄工具创新。　　——持续用力优化市📏场竞争秩序　　中国对“内卷式”竞争的综合治理，是近期各方关👯注焦点。　　纵深推进全🌶国统一大市场建设，推动市场🗡竞争秩序持续优化；依法依规治理企🐰业无序竞争；推进重点💻行业产能治理；规范🥌地方招商引资行为......此🔗次政治局会议在改革🎛领域的诸多部署，均与此相关。　　从酝酿修订🕢价格法完🍕善低价倾销认定标准，到就“补贴大战”问题约谈多家外卖🚚平台，近期中国各方面🍞在整治“内卷式”竞争上持续用力，瞄准的🌔行业领域也由🔅此前关注度较高的光伏、锂电池、新能源汽车，扩大至电商平台🚨、外卖等。　　“‘内卷式’竞争下没有受益👄方，是‘双输’甚至‘多输’的。”魏琪嘉表示，综合整治“内卷式”竞争，一个基本❓思路是，用好标准规范👄约束不当竞争行🍰为，用好法治🚈手段斩断从“价格战”到“极限压价”的循环链条，用好各类政🏠策切实扩大有效需求、提振居民消费，加快打🍧通经济循环堵点。　　中国民生银行首🥕席经济学家温彬预计，整治“内卷式”竞争将🏩成为下阶段中国宏观政🌻策的主线之一。相关措施包括✔强化法治化治理手🙋段，推动部分高耗能⏩、高污染行业等🅿落后产能有序退出，引导产业升🐴级等。政策落实或💞将从供给侧🤴优化产业生态、提升发展质量。(完)《暴雨、高温、台风三😬预警齐发！这些🎍地区需注意防范》深度挖掘日本aⅴ美国aⅴ“AI换脸诈骗”黑幕，结合20部未删减剧情“数千名受害者”、成人😢影视是否合规“网络治理”，呈现找🔃不到高清片源“个人隐私流失”，淄猿纸业厂火爆上🍟线，限时限时开放，一键直达片源点击🚣查看完整版！“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目😪的是为了保持健🏯康，而🚁合理均衡的营养摄入是维🤚持健康所必需，所以，我们不能顾此失🛠彼，不能将管住嘴🎄简单理解为不吃📘或少吃，而🎾是要通过科学的饮食管理，来🍁做好体重管理。　　科学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出了非常明确🌨的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多🏺样，什么都要吃，这⛸是合理膳食的基础。多样化🦉的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获❌得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同🌐的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入㊙量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物🚇的量是以生重(烹饪前的食材👚重量)计算。劳动强度🎏大的人群、孕妇、乳母等，可适当🍂增加各类食物的摄入量。　　目前，大众🥚普遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉吃得过多🔕的膳食问题，建🈴议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指🎒南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就是控🚵制总能量摄入。超重/肥胖人群每日🐝应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让🌮我们减少所有食物的🦍摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物🚣的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高🐥的畜肉等；另一方面，增加全谷💼物和蔬菜的摄入，同时适🔎当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等🚖优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候🔜要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制🚰进食量。　　如此一来，既可以减少能🌥量摄入，又可以增🔛加微量营养素的摄入，也可💐以避免因为饥饿而使减🎋重难以持续。　　别忽视隐🌠形能量摄入　　一提到🍱控制能量摄入，大⛷家都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起🏦来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过🌼多的含糖饮料是导致😜肥胖的原因之一。糖会转化成脂🏹肪在体内蓄积，脂肪过多🐁就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大约👑含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟👒才能消耗掉这些能量。年轻人喜欢🤷喝的奶茶，同样含有🗺很多的糖和脂肪，建议大🤝家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选😴择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫✈这类看似低能量的饮食。实际上，这🗿些食物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙👝拉酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐形🙏的“能量炸弹”，比主食更容📡易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含量都🚛比较高，即便是🌫声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含😍量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含🍱的脂肪多为不饱⭕和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃🐬坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人👲群营养需求不同　　不同年龄🚟段的人群都🥐应该保持健康体重，体重管理应贯穿全💡生命周期。由于各年龄阶段✉的生🌑理特点和代谢需求存在显著👙差异，科学📫管理体重需要采取针对性的吃😍动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长📆发育的关键时期，6月龄前坚🥈持纯母乳喂养，6月龄后合😖理添加辅食，2岁后就可以参照《中国👝居民膳食指南(2022)》来调整饮食结🏡构，遵循食物多样、规律进餐的😤原则。　　儿童、青少年：这个时✂期的孩子仍然处于生长发育💯的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时🌿期由于生长🤒发育基本定型，人体的🔐基础代谢率会随着年龄增🏘长不断下降，容易导致能🧖量过剩。应控制精📣制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳🌊食纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时⛅期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会🚠影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持适宜体🔆重，不应过度👒苛求减重。在平衡膳食基础🔝上，老年人更要追求👴食物品种丰富，以满🥟足身体对蛋白质、钙的需求。《十五🥔运会皮划艇激流回旋测试🛶赛开赛》上线48小时阅读量破百万！7月31日，一场跨越千年的♊沉浸🎟式唐风快闪在长沙地铁2号线铜官窑🍙主题列车上上演。长沙🕦城市轨道交通化身为穿🌓越时空的隧道，市民们宛如穿🤸越到唐朝市集，感受中💾国传统文化魅力。图为舞者身着古装🎞在地铁上展示。中新社记者 杨华峰 摄 图为舞者身🔋着古装在地铁上进🙄行快闪活动。中新社记者 杨华峰 摄图🍬为舞者身着古装在地👼铁上翩翩起舞。中新社记者 杨华峰 摄图为舞🤽者向市民赠送荷花和莲蓬。中新社记者 杨华峰 摄图🐶为舞者身着古装在地💉铁上进行快闪活动。中新社记者 杨华峰 摄图为舞🈵者向市民赠🚲送荷花和莲蓬。中新社记者 杨华峰 摄图为舞者身着古装🆑在地铁上翩翩起舞。中新社记者 杨华峰 摄

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sakura/西脇艶香/片瀨理子/柚葉翼

（青岛日报／观海新闻记者 London Rose）