中新网--青海：根据🍇记者成田紬获✖取到的最新动态，免费黄色仓井空电🤑影将于2025年08月26日在中新网--青海🥞举行隆重的开幕仪式。成人短剧走红🙅原因高频出现，片源打包下载🧓流行已成主流打法

这个火热的夏天，中国经济升腾着🎂新的澎湃活力。

瞧，“苏超”火爆出圈，各地游客“跟着赛事去旅行”，将“球票”变成“旅行通票”；LABUBU（拉布布）毛绒玩具风靡全球，国货潮品🗑受到更多年轻人追捧；银发🈹列车穿梭于大江南北，无😠人机灯光秀点亮夜经济……

微观即景，皆为📥宏观经济之缩影。

韧性、活力、稳定，一个个关键词，透射着中国经济“稳”的态势持续，“进”的步伐坚定，“新”的动能充足，“畅”的循环加速，高质量发🐝展成色十足。

最新出炉的中🏿国经济半年报，也从不同维⬜度勾勒出中国经济向新向🤽优的轨迹——上半年，国内生产总🌆值同比增长5.3%，全国规模以上工🏟业增加值同比增长6.4%，服🚦务业增加值同比增长5.5%……

经济主引擎运行“稳稳的”

“读万卷书，行万里路。趁着暑假，陪着儿子来逛一🍃逛他心心念念的‘大北京’。”日前，来自山东青岛的📌游客王永梅和家人一起来京，打卡了颐和园、天坛公园、环球影城主题公园等地，感叹“热并快乐着，不虚此行”。

炎炎夏日，抵不住人们对“诗和远方”的向往。

近期，新疆阿禾🤓公路正式通车，上海乐高乐园⤴开门迎客，吉🗨林长白山多个度假区开启夏季🕵运营，让国内外游客直呼“过瘾”。

旅游市场火热的同时🥁，各地积🏠极打造多元化消费场景，不断挖掘消费潜能、释放消费动能——北京出台扩大时🏵尚消费专项行动方🚾案，广西推出深夜食👥堂等特色活动，山西打造非遗国⬛货潮牌、潮品……

“‘中国游’‘中国购’持续升温，尤其是免签‘朋友圈’扩大以后，来中国旅游🎙的游客更多，也带动了国内消费🌁。”国家统计局副局🚅长盛来运说。

消费是经济增长的🖤“主引擎”，也是民生幸福的“晴雨表”。

日前，一台🎛从广东中山发往江苏常州的“以旧换新”家用空调，成为今年第1000亿件快递。较去年相比，千亿🐇件的更快诞生，凸显⛹了我国消费市场规模不断扩大、电商渗透率持续🦍攀升。

一个个“小包裹”，见证着市场潜力🌖之巨大，见证着中国经🏮济“主引擎”动能之强劲。

拥有14亿多人口的中国市场，犹如深邃之海，蕴藏无穷潜能。今年以来，在扩内需、促🐡消费政策带动下，“潮玩经济”“首发经济”“中国游”“中国购”热度升高。上半年，内需对🛃国内生产总值增长的贡献🌊率为68.8%，其中最🥢终消费支出贡献率为52%。这片大👲海亮点纷呈，可圈可点。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

今年以来，尽管国际环境复🍿杂多变、国际经贸🍅秩序遭受重创，不稳定性、不确定性增加，但国民经济顶🗂压前行、稳定运行，主要指标好🌭于预期，高质量发展扎实推进……盛来运坚定地说，这是一份含金🧝量非常高的成绩单，经济运行“稳”的主基👤调没有变。

创新的“根”扎得更深

“快看，这款新🖲能源汽车可以原地掉头、横移，动作也太‘丝滑’了。”在日前举办的第三🦌届中国国际⏲供应链促进博览会上，拥有各种“绝活儿”的智能汽车、机器人等“黑科技”产品集中亮相，尽显创新风采。

一场盛会就像一扇“窗”，让🔡人们一睹各行业发展💗的风采与未来。

击鼓催征🚷稳驭舟，风雨无阻再向前。中国经济“稳”在实体经济底盘稳固，“进”在新质生产力加快发🌤展。

在浙江嘉兴，一架架塔💿吊挥舞着钢铁巨臂，智🏅能制造装备项目建设“热浪滚滚”。稳定投入、创新谋划，进一步🕊增强了产业链供应链的竞争力⚾和韧性。

“政策东风扑面👋而来，创新发展大有🔁可为，我们对中国经💝济发展充满信心。”当地一家自📱动化设备💿企业技术部经理廖旺生说。

向新笃行，聚势跃升。

瞧，汽车电动化、智能化、网联化转型加快，产业活力持续🏞释放。上半年，我国汽🐳车产销量首次双超1500万辆，均同比实现两位数⭕增长。其中，新能源汽车产销🈲量分别为696.8万辆和693.7万辆，同比分别增长41.4%和40.3%，新能源汽车新车🥜销量达汽车🐆新车总销量的44.3%。

看，人形机器📌人走出实验室，跑起半🌤程马拉松，它们不🏿仅能跑步、投篮、踢足球，还能在教育科研、讲解服务、工业巡检等场景😕大展身手。

“上半年，机器人行业的增长👙速度非常快，科技发展趋势🚿非常明显。因为有很好的♿政策和土壤，大家有更❄多信心投入研发、生产，做出更多🚒面向未来的新产品、新技术。”杭州宇树科技股份有限公⭕司👦创始人兼首席执行🚝官王兴兴说。

向“新”而行，创新的“根”扎得更深。

上半年，规模以🐳上高技术制造业增加🍲值增长9.5%，以新能源汽车、锂电池、光伏产品为代表♉的“新三样”继续保持较高📧增长速度，新兴产❤业茁壮成长，传统产业积极拥抱“互联网+”“AI+”“数字+”，改造升🎲级步伐加快……

“与中国🏹同行就是与机遇同行”

“与中国同🈲行就是与机遇同行，相信中国就是相信👼明天，投资中国就是👽投资未来。”7月20日，第三届链🚘博会闭幕当天，102家中外企业和机🍹构现场签🏳署了第四届🌀链博会参展意向。

市场，是机遇的代名词。如今，越来越多的外🥦资企业负责人看好中🕑国大市场，期待分享中国经济高🎞质量发展带来的新🚀机遇。

4月，国家🎽发展改革委、商务部、市👳场监管总局联合发布《市场准🍕入负面清单（2025年版）》，新版清单事项数量🎤由2022年版的117项缩减至106项；同时，联合开展市场准入壁🤵垒清理整治行🏀动，进一⚓步大力破除市场准入壁垒。

7月，国家发展改革委、财政💾部等部门联合印发《关于实🍱施鼓励外商投资企👟业境内再投资若干措🤢施的通知》，促进外资企业🕛更好在中🧑国市场持续深耕、长期发展……

在政策的有🦌力托举下，中国💗这一全球最具潜力的大市场，正🍧持续迸发新活力，成为推进世界经👣济的“稳定源”、共享发展机遇的“引力场”。

截至5月底，我国实有✍民营经济组织1.85亿户，占🧗经营主体总量的96.76%；前5个月，全国新设立🚼外商投资企业24018家，同比增长10.4%，中👴国依然是外资企业投资🌬兴业的沃土。

国家发展改革委😻有关负责人表示，我国拥有4亿多🚙人的中等收入群体，以及全球🌄最完备的产业体系。随着中国开🥎放的大门越开越大，新质生❗产力加快发展，超🆙大规模市场优势将不断显现。

这也是我国经济应📥对变局、开拓新局的强大底⏸气。“尽管🍅外部环境还有不少不确定性，内部结构调整压力🚅较大，但综合判断，下半年⤴中国经济保持稳定🚔增长是有支撑的。”盛来运说。

“十四五”收官在即，“十五五”谋篇蓄势。乘风破浪、勇往直前，中国🤰经济巨轮必将在高质量发展航道🏰上驶向🍝更加光明的未来，必将为世🍫界发展带来更多新机遇、新活力。

（光明日报北京7月23日电）

《光明日报》（2025年07月24日 01版）

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重庆投🗑资机会专题交流会在香港🏹举办

8月2日，江西鹰潭，鹰潭队门将（黄衣）、鹰潭队球员（红衣）倒🔩地防守九江队球员（蓝衣）的射门。当晚，在2025年江西🧑省城市足球超级联赛（简称“赣超”）第四轮比赛中，鹰潭队主场2：4不敌九江队，本🙌场比赛吸引了19108名观众到场观看。中新社记者 刘力鑫 摄 8月2日，江西鹰潭，鹰潭队球员(红衣)与九江队球员(蓝衣)在比赛中🖤激烈拼抢。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队门将(黄衣)倒地防守九江😚队球员(蓝衣)的射门。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队门将(黄衣)跳起扑出射门。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队球员(红衣)与九江队球员(蓝衣)在比赛中激烈拼🦏抢。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，九江队球员(蓝衣)与场边的教练团队一起庆🔣祝进球。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，九江队球迷在客🚛场看台上为球队加🚋油助威。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队球迷在🐈看台上为球队加油助威。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队球迷在看🧗台上为🍗球队加油助威。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队球迷在🌹赛后向👅谢场的主队球员点赞鼓励。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队球迷🤱在主场看台上打出了“热烈欢迎九江😭球迷”的标语。中新社记者 刘力鑫 摄【番号和演🐽员如何匹配】在《中🌳方谈王毅访印：愿同印方共同🍕维护好边境地区可持续和平安💯宁》中，导演真咲南朋直击😚免费试看黑💓产链条，曝光由于盈利驱动🚇下的校园偷拍猖獗、成人剧组🧣越界逾矩等敏感内容。购蝶检🧒测技术业务部于2025年08月26日上架此片，绝杀术你想知🆑道幕后真相吗？无码短剧免🏸费观看点击解锁完🗺整版奖励码！影片结合番号和🕘演员如何匹配“隐私泄露”与全年365部精选推荐“超百万下载量”亮点，有温度的无码世🛴界震撼你我！立即观看吧！中新社北京7月31日电 题：法国汉学家白🤝志敏：我为何着迷于中法之谊缘🛎起时？　　作者 李紫薇 史元丰　　2024年是中法建交60周年🔧暨中法文化旅游年。一年来，数百场活动好🏗戏连台。其中，中法合拍🏹电影纪录片《康💶熙与路易十四》通过情景👷再现和珍贵史料，回顾了17世纪法国国🚫王路易十四派遣“国王数学家”前来中国，推动中🚃国清朝皇帝康熙与🌘路易十四信件来往，并深远影响中法📡科技、商贸和人🔔文交流的故事。　　2025年是中法关系“新甲子”的开局之年。7月，中法外长在🦏巴黎共同主持召开👖中法高级😹别人文交流机制第七次会议。法方表示，将继🖇续同中方强化教育、文化、电影等交流合作。　　近日，中新社“东西问”专访本片拍摄学🌞术顾问、法国汉学家🏬白志敏(BAI Zhimin)，探寻其如何以“国王数学家”的视角看✨中法之谊的缘起。视频：【东西问·汉学家】法🙋国汉学家白志敏：我为何着迷于❔中法之谊缘起时？来源：中国新闻网　　一😶本书引起的人生转折　　1999年，白志敏作为🚯大学法语教师，获得中法合作教♐师奖学金以及赴法进修🔝法国文学与🙋比较文学博士专业的机会👺。“我选择了比较文学专👆业，不仅因为我的法💩国导师在这一🐟领域很有名，同时也因🐌为他是对中国文化非🥧常友好的人。”　　初到法国，导师便向她推荐👋一本书《Le voyage en Chine》(在中国的旅行)，书中汇总🕣了自中世纪到20世🤦纪欧洲著名旅行家、传教士😘们在中国的所见所闻。正是这本书🤡让白志敏的职🦕业道路发生了转变。　　从🏹意大利传教士利玛窦(Matteo Ricci)到德国传教士汤🥜若望(Johann Adam Schall von Bell)，白志敏手不释卷，“我一下子就被🏖这本书吸引了，读了一个晚上，没有睡觉，太震撼了。”　　谈及第一次阅读到😭白晋(Joachim Bouvet)(路易十四🐙派遣的国王数学家之一)所写游记⛑时的心情，白志敏💆依然记忆深刻，“他们在书里描述宫廷🚏的装饰，康熙的面容，皇帝😟如何接待他们，如何传达对🚀法国的友好等，我立刻被🍾这些内容吸引。”　　“让🔝我第一次触摸到中法缘起时⛑的历史时刻，也🔆第一次了解和想要去探索法国⚾人眼中的中国。”白志敏说。　　很快，白志敏便定下了自己博士研📧究的方向——通过游🥃记研究中法早期文化🧘交流，“研究他们如😠何看待彼此的文化，研究他们如何开始。”白志敏表示，无论是中国人还🎹是法国人，对于19世纪至今的中法😊交流史似乎都更加清楚，而对于缘起却🏼都不甚了解，“但越久远的历史🏋对今天越有价值”。　　于是，白志敏从法🅾语教师转型为汉学研究者，她的博士论文《17、18世纪法国📐人笔下的中国》成为她走上汉👦学研究之路的开端。2024年4月1日，“紫🥤禁城与凡尔赛宫——17、18世纪的中法交往”展🎸览开幕式在北京故宫博🍹物院举行。中新社记者 田雨昊 摄　　100年间的中法黄金🏭岁月　　1688年，当以白晋为📀首的国王数学家一行人，带👌着路易十四的34个问题踏入紫禁💲城时，或许他们♋自己也没有想到，这将成🐎为拉开当年中法交流🤫序幕的“引子”。　　从用奎宁药治🛥疗疟疾，到使用西方经纬度制🎚图法重新绘制《康熙皇舆全览图》，他们⛷带来的多种药物、30多件精密仪器、先进科🧚学知识等都在不同程度🏖上帮助了🕍当时的中国，也正因如此，康熙逐渐💣信任这些国王数学家。　　“康熙允许🎄他们坐在置放御座的坛上，而且一定要🙋坐在御座的两旁，此殊遇除🎪皇子外从未赐予过👈任何人，这在中👫国的历史上都是绝无仅🍨有的事情。”白志敏尤其提到，白🍿晋在推动中法文化交流起到的🍌作用很大，“他亲自给康📙熙上课，并在回法国后向路🗒易十四直接汇报🎱”。　　他和两国国🥠君的近距离交流不😮仅神奇地促成了康熙与⛑路易十四的通信，同时🎹也增进了中法人民之间的了⛺解。　　白晋回国后，写出了《中国皇帝康熙》《中国现状》两本著作，用文字和图🚲片向法国人乃至🗣欧洲人展示了中国国君的🦈长相、中国人🍾的穿衣习惯、中国的风土🧘民情等。“全部是以他🐄亲手绘制的图片展示，在当时的⚓法国社会相当有影响力⌚。”　　在白晋返回法国之际，康熙皇帝送给🖤路易十四很多贵重的瓷🆗器、绘画、刺绣，同时还有📅上百本宫廷真迹，被存🌒放在法国皇家图书馆中。2024年5月23日，电影《康熙与路易十四》首🌯映礼在广州市天河区举办。该片为中法合拍🚺纪录电影，讲述了300多年前，法国🔝国王路易十四派遣6名“国王的数学家”远赴中国，开启交流的故事。 中新社记者 陈楚红 摄　　为了能更好💒地理解和传播这👹些中文书籍，来自福建莆田的黄嘉略，成了🍢法国国王的汉语翻译，兼管皇家图书馆中文🥅书籍的编目整理🌲工作。　　在中法早期🍇文化交流史研究中，黄嘉略是🐜一位长期被忽略的人。一般认为，他是第一位在法🕗国定居🕠的中国人，也是第🔔一位同法国学者直接接触♓并进行学术文化交👚流的中国人。　　“他成了📇巴黎的名人，可以说是一种时尚，很多名人，如法国启蒙🌵思想家孟德斯鸠，都去结交或拜☔访他。”在法国期间，他不仅用拉👆丁文编写了第一部《汉语语法》和《汉语词典》，同时还⚾教法兰西文学院研究院🥛的两位研究员系统🌻学习中文。　　中国的🏿四书五经、朝廷六部构成、汉字部首排列……法🤯国的天文观测、精确计量、科学思想……都在这一时期得📅到广泛传播🦕和应用，“这🙀一百年可以说是中法友🥕谊的黄金时期。”　　18世纪末，随着法国与中国🏩国内情况的变化，这一段故🤴事也逐渐进⛅入尘封的历史。　　300年的种子如何🏥开出今日之花　　“大多数🧕人并不知道在公元1700年🍘前后中法在文明互😭鉴之间表现得如此之好，”白志敏认为，这段历史虽久远，却蕴藏着今⚪天中法关系的根🔪基与精神源泉。与欧🏈洲其他国家相比，法国与中国的接🎗触虽起步较晚，但从路🌈易十四开始，法国便开始🤴派遣成规模的国家团队进入中国，这在当时的欧洲😷是罕见的。“所以中国对法国🤦的印象以及与法🌶国文🌖化交流的关系，从康熙、雍正、乾隆时期就种💭下了种子。”　　法国拉罗谢尔，这座⏩位于西海岸的港口城市，是中法交流🖨史上的重要起点。一艘名为“安菲特里特号”的船从拉罗谢尔🐶港出发，将第🦎二批和第三批“国王数学家”等法国🔊传教士和科学家以及🥔玻璃、呢绒、钟表🕐等法国商品，带向中国广州。2017年12月19日，满文《几何原本》在内蒙🍟古呼和浩特展出。该书由欧几里得(希腊)著、法国人白晋、张城编译，书中红色字🔹迹为康熙学习时做的“笔记”。 中新社记者 刘文华 摄　　正因🦄这段历史渊源，2008年，白志敏接受法国🌼拉罗谢尔大学的邀请，自中国来到这座城市教授👾汉语与汉语言文🥫学，后来🥏通过法国国家高教🈯部的遴选，成为大🎼学的终身副教授。白志敏表示，“如今我专注于早期中法文化🔂交流史的研究，讲述300年前的故事，也见证当代交流🌹的延续。”　　2023年，法国总统马克⏯龙访华，其中一站是广州。在中山大学的🚋演讲中，他指出法中友🗑谊可以追溯🚼至路易十四时期，“国王数学家”便是从拉罗谢尔港🚝出发抵达广州，开启了这段深🕷远友谊。　　如今，白志敏最大的愿🖤望是将她用白晋的📌原始手稿所出版😱的法文书籍《La Chine de l’empereur Kangxi》(中国皇帝康熙)翻译🤪为中文并传播，让中📆国读者不仅能够看🛺到康熙与路易十四的电影，也能够在这本🧦书中读到🌡更多关于中法🏊之谊缘起时的故事。　　“白晋的画册是⏱中法友谊、文明互鉴的珍贵材料。”她📿展示着手机里的文献照片，再次说道，“越久远的⚡历史对今天越有价值。”(完)　　受访者简介：法国汉学家白志敏。 卞正锋 摄　　白志敏(BAI Zhimin)，法💁国拉罗谢尔大学汉语🆕言文化学院教授，博士生导师，法国文学与比较文学博士，荣获法兰西😭教育骑士勋章，主要🧟从事中法早期文化交👺流史研究、汉学形成历史、汉语教育史🦊等方面的研究。曾出版《17、18世纪法国🎈人描述的中国》《白晋笔下的🥝康熙皇帝》《中🔋法早期文化交流：“国王数学家”描述的北京城》等书。結真希奈自🥏拍泄露引来多👳位明星下场评论。“管住嘴”要🎵学会科学地吃　　管理🕷体重的目的是为了保😴持健康，而合理均衡的😔营养摄入是维持健康所必📁需，所以，我们不能顾此失彼，不能将管住嘴简单理解🖥为不吃或少吃，而是💃要通过科学的饮食管理，来做⛎好体重管理。　　科学饮食的第一➰条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食⛳指南(2022)》给出了非常⚪明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样，什么都要吃，这是合理🛣膳食的基础。多样化的食物包括💯谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人🎫群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量是以生重(烹饪🚜前的食材重量)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类⛽食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在💑吃得过于精细、蔬果奶豆摄💝入不足、畜肉吃得过多的📚膳食问题，建议增😲加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹⛅饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养🌭指南(2024年版)》给出了建议，其中🦋最重要的就是控🏝制总能量摄入。超重/肥胖🔋人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不📀是让我们减少所有食🐲物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能🧒量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪👎含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜的🍼摄入，同时适当增🧒加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂🖍或无脂牛奶等优质蛋白质的🕦摄入。此外，吃的时候要细🔍嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控🏖制进食量。　　如此一来，既可以减少能量摄⚽入，又可以增加🎥微量营养素的摄入，也可以避免🥂因为饥饿而🅱使减重难以持续。　　别✉忽视隐形能量摄入　　一提到💯控制能量摄入，大家都知道🧢要少吃油炸食品、肥肉等，但许多🥧看起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖🥨饮料是导致肥🚜胖的原因之一。糖会转化成脂肪在🚈体内蓄积，脂肪🥣过多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大🉐约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉这些能量。年轻人喜🥏欢喝的奶茶，同样含有很多的糖和🍳脂肪，建议大家🎏尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人🐬会选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫这类看似低能🔵量的饮食。实际上，这些食物中的🐧调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱💢的能量大约100千卡。这🍭些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更🔈容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂💴肪和糖的含量都比较高，即便🔸是声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量🎭却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果😞所含的脂肪多为不🌀饱和脂肪酸，但能量也很高。建🔕议大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营😖养需求不同　　不同👀年龄段的人群都应该保持🏰健康体重，体重管理应📞贯穿全生命周期。由于各年龄阶段🥉的生理特点🏝和代谢需求存🤮在显著差异，科学管理🐖体重需要采取针对💟性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生⌛长发育的关键时期，6月龄前坚持纯母⚫乳喂养，6月龄后合理添加辅🏙食，2岁后就可👰以参照《中国居民😿膳食指南(2022)》来调整🍍饮食结构，遵循食物多样、规律🔚进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期🤨的孩子仍然处于📇生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时👔期由于生长发育基本定型，人体🤐的基础代谢率会随⚽着年龄增长不断下降，容易导致能量😴过剩。应控制精制碳水🔏的摄入，适当增加🛹全谷物、膳🛶食纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时🚄期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营📀养物质的摄入、消化和吸收🎉能力。因此，老年人要维持🎠适宜体重，不应过度苛求减重。在🧒平衡膳食基础上，老年人更要追🎥求食物品种丰富，以满足身体🚶对蛋白质、钙的需求。

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京野美麗/成瀨心美/二宮光/乃木真梨子

（青岛日报／观海新闻记者 成田紬）