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　　中新网贵阳7月22日电 (黄峰 喻玉 张佳佳)“一定要记得，即使会游泳，陌生水域也不能👷随便下！”日前在🦄贵州省铜仁市⌚沿河土家族自治县一小学的📛教室里，消防宣传员在给🤹孩子们讲授安全知识。

资料图：消防队员向孩🔨子们讲解防溺水和🐟消防安全知识。(沿河消防供图)

　　2025年入夏以来，沿河消防结😢合实际，积极行动，制定了一套“1530安全教育+常态巡逻+特色活动”的防溺✒水安全知识课程，为孩子们在乌江🏸畔筑起了一道🌁坚实的安全“防线网”。

　　沿河消防创🧦新推出的“1530安全教育模式”——利用每天放学前宝🤕贵的15分钟和每周课外活动30分钟，消防员们带🔥着专业知识和模拟教具🌦走进校园，开展安全教育。

　　自2021年建队以来，沿河👿自治县消防救援大🤮队水域救援快反分队共🐎营救各类遇险民众75人、水上交通🌫运输护航170次、开🤙展防溺水宣传培训600余场、组织水上舟艇巡逻📬1500余次、开展便民服务1000余次、制止不🙊安全游泳行为1500余次。

　　为让安全知识更深✋植于心，沿河自治县消防📟救援大队还推出🌕系列特色活动：挂牌青少🐷年防溺水研学基地，组织中🛩小学生实地观察水流特点、学习救生器⏭材使用，通过“沉浸式体验”加深安全认知；开设“消防兴趣班”，邀请青少年走⬜进消防站，在体验🐶穿救生衣、模拟逃生等⏳项目中，同步学习防溺水和🦒消防安全知识。

资料图：消防员😛开展水上巡逻。(沿河消防供图)

　　乌江水域救援快😏反分队消防员💑还组成志愿服务队，成为乌江岸边的“移动安全哨”，每天坚持节🔱假日必巡、高温天气必巡、网红打卡地必💣巡“三个必巡”原则，结合监控实时🎮监测，及时劝导野泳、水边嬉戏等危险行🐾为，并对沿岸救生圈、警示牌等设🕳施进行检查维护。船行江上，眼观六路，与岸边的高清🏺监控实时联动，织密了安全“防护网”。

　　为持续筑牢“硬”屏障，沿河自治县消防救🌷援大队⏳在乌江沿线溺水🎽事故多发河段沿岸科学布👯置了25个应急救生站，在县城沿🐋街道路合理设置15座快🚊反式消防器材共享岗亭，配备有灭火器、水枪、水带及逃生面🙂罩等设施设备，确保灾情发生💗时能得到及时有效处🔗理。

　　“手臂伸直！按压💼位置要准确！”在消防科普教🤗育馆内，孩子们在消防员的指👢导下，正紧张地进行心🤣肺复苏模拟演练。这是“蓝焰红船”防溺水🍤主题实践活动的现场，让防溺水知识从🥗“纸上”走进“生活”，既提升了家🛣庭的安全防范意识，也为孩子们🔀的暑期安全增添了🕕一道坚实的“防护网”。(完)

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8月20日下午，2025澜湄国际影像周嘉🍜宾抵达位于澜沧江⛰上游的青海省🍾玉树藏族自治州囊🦃谦县，当地民众或驭马、或舞蹈，以沿街巡演的方式欢迎嘉宾🚳们的到来。图为民众🛫在巡演中跳起欢快的藏族舞蹈迎接嘉宾。中新社记者 马铭言 摄　 8月20日下午，2025澜湄国际✊影像周嘉宾抵达位于澜沧江🍘上🚪游的青海省玉树藏族🍑自治州囊谦县，当🆔地民众或驭马、或舞蹈，以沿街巡演的方🚪式欢🚯迎嘉宾们的到来。图为民众😄在巡演中跳起欢🗑快的藏族舞蹈迎接嘉宾。中新社记者 马铭言 摄8月20日下午，2025澜湄国际影像周嘉宾🎢抵达位于澜沧江上游🚫的青海省玉⛰树藏族自治州囊谦县，当地民众或驭🔢马、或舞蹈，以沿街🌅巡演的方式欢迎嘉宾们📣的到来。图为嘉宾拍摄民众🍸载歌载舞瞬间。中新社记者 马铭言 摄8月20日下午，2025澜湄🚆国际影像周嘉宾抵达位🎞于澜沧江上游📙的青海省玉😑树藏族自治州囊谦县，当地民众或驭马、或舞蹈，以沿街巡演的方式💓欢迎嘉宾们的🏔到来。图为藏🛠族服饰展示。中新社记者 马铭言 摄8月20日下午，2025澜湄国际影像周嘉宾💢抵📑达位于澜沧江上游的青海省😄玉树藏族自治州囊谦县，当地🍛民众或驭马、或舞蹈，以沿街巡演的😄方式🔞欢迎嘉宾们的到来。图为藏族服饰展示。中新社记者 马铭言 摄8月20日下午，2025澜湄国际影像周嘉🏵宾抵达位😆于澜沧江上游的青🚐海省玉树💪藏族自治州囊谦县，当地民众或驭马、或舞蹈，以沿🗼街巡演的方式欢迎嘉🎭宾们的到来。图为囊谦热巴舞展示💡。中新社记者 马铭言 摄8月20日下午，2025澜湄国🧥际影像周嘉宾抵达位➰于澜沧江上游的青海🕦省玉树藏族自🌬治州囊谦县，当地民众或驭马🍽、或舞蹈，以沿街巡演的方式欢迎🙀嘉宾们的到来。图为众多🔗嘉宾在街边拍摄🐠巡演节目。中新社记者 马铭言 摄【成人短剧走红原因】潢林软件开发客🕶服中心热榜🔟第一的《btbbt04》真🤞实记录了付费看片微🏡信号行业中一名女性受害者从📽上钩到勒索全过程，目前🌋官方未回应，但舆论已持续数天。处暑是秋季的📪第二个节气。处暑的来临🚋标志着暑🗽热至此而止，炎热的夏👠天即将结束。但处暑时节并⛵不一定会立即凉爽，在南🌿方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会🆓逐渐变得干燥，早晚💄温差开始加大。　　在这个由热转凉的🥪交替时期，养🍶生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有👡哪些养生建议？广东省中医院🆙慢性疾病管理科😷副主任吴一帆来为大家🎆支招。　　医学指导/广东🚊省中医院慢性疾病管理科🗨副主任吴一帆　　文/广州日🥎报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉👂茶清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的😇传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多🍍广州人来说，不仅是🐺应节的养生之选，更承载着👜童年记忆。　　其实这一✏习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点🔽是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了❌漫长的夏天，体内仍有暑湿滞🚧留，而外🚌界秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体🗺内暑湿，又可滋📡润初起的秋燥，非常合适。吴🥜一帆推荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏👤秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效🤨的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过👅流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于💶清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿📸、平衡下焦👼肾阴肾阳，应对暑湿秋🌰燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至🎒少商穴(拇指桡侧)。可增👊强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵🈚抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及🙋风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热交🧥替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑🙋如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与💡初秋燥气相夹，此时养生需要注意⛷：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应自然💑的绝佳方式。如果没有工作限制，起床时间可比夏♈季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼🏝夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由🎵热转凉、由湿转燥🚚的趋势越来越明显。这🧥时人体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要🏈注意添衣保暖。衣着可选择宽🆙松透气的衣物，但需要重点保护身体🤘这些关键部位：早晚衣➖物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部🅰神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式🏏要避免煎炸烧烤等做🏢法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的🤹食材，为身体补充津液🕠。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体表🕉的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体⛩体表和上焦的余热与外界燥气🦊相合，容易转化📺为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种♉“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等🚭烹饪方式就🎵特别不合时宜了。而广东人🍝最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补🆘充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡🍫个好觉。2025值得收藏的书📹单TOP1：《财经聚焦|乐园游升温 激发消费新活力》新疆博尔🏵塔拉蒙古⏱自治州赛里木湖加强生态修复，带动多元业态📋发展　　“颜值”提升 “价值”递增(家乡的山水能生金)　　核心阅读　　为了守护好赛里📪木湖，新疆维吾尔🎍自治区博尔塔拉🗿蒙古自治州推行禁牧休养，修复草原植被，治理入湖溪流。在多年保护治理下，赛里🕥木湖及其周边生态环境改善，助力🏎当地发展多元业态，带动群众增收。　　8月的新疆赛里🔚木湖，天蓝水阔，青山叠翠。湖畔的小🤟卖部里，店主俄热扎·托🎧留别克低头清点着货架——这个曾在草原上🤵追着羊群跑的姑娘，如今开着这间🛋小店，单日营业🥅额过千元。　　俄🎓热扎家的变化，正是赛里木湖🦌的变化带来的。近年来，赛里🙂木湖所在的博尔塔🏤拉蒙古自治州推行禁牧休养📸、植被修复、强化环境监管执法💈等举措，精心守护赛里木🎥湖，生态保护带🎓来的发展优势惠及当地群众。　　禁牧护草　　“牛羊挪窝，草长起来了”　　赛里木湖是🚷新疆海拔最高、面积最大的高❣山冷水湖。湖畔有片🎨茂盛的、能藏住羊群🐮的草地，正是俄🕍热扎儿时记忆里的模样，“小时候放羊，羊往草里一卧，连脑袋都瞧不见😲。”　　然而，随着牛羊越养越多，草场逐渐“薄”了。“草刚冒过脚脖子🌁就被牛羊👨啃没了，风一刮，土往湖里跑，水也浑了，看着心疼。”俄热扎说。　　保护“赛里木湖蓝”，刻不容缓。2012年起，禁牧、休牧、轮🌁牧和草畜平衡管理🚱制度在赛里木湖🔈重点保护区域落地。截至目前，环湖🎪禁牧面积累计达42.5万亩。核定草场载畜🗺量、退牧还草、牧民定居……一套系🔦统性举措全面实施。　　“起初，不少牧民想不通。”赛里木湖风景名胜区⛷管理委员🧣会综合执法局局长樊🖋江伟坦言。为此，当地干部带着卫🙍星遥感图、草场监测🐈数据深入牧民家中，掰开揉碎😪算生态账、长远账：“羊群超载，草皮被啃光，风沙就来，湖水也保不住。”同时，当地🍜严格落实草原生态补助奖励📙机制，政策托底，道理讲透，“要生态”逐渐成为🤙牧民的共识。　　让禁牧🔦真正落地见效，还需解决牧民的👃实际困难。州市县乡村五级联动，逐户摸排草场情况，协调温泉🉐县等地的替代草场，解决200多户牧民的转场难题。赛里木湖景区实施人😤工种草、围栏管护，缩短草场自然🤯恢复周期。　　“牛羊挪窝，草长起来了。”樊江伟说，130余万亩草场🌭生机盎然，植被覆盖率超95%，较禁牧前提升35%，亩均产🥖草量至少增加50公斤。令人欣喜的是，一度难觅踪迹的雪豹、北山羊等珍稀野生动物，如今时常现身。　　治水净湖　　“十几米深的水底，沙石纹理清晰可见”　　在赛里木湖从事💳帆船行业的戴旻，最爱月亮湾，“从船上往下看，一眼能望到底。十几米深的水底，沙石纹理清晰可见。”　　湖岸边的水质🐮自动监测站实时上传着🙄数据：近年来，赛里木湖水🏦质已稳定提升至Ⅱ类，部分区域达Ⅰ类标准。　　“水清了，游客越来越多。”戴旻指🎭着岸边排起长队等待坐船的游客，语气里透着兴奋。　　赛里木湖是高山🏃堰塞湖，水体封闭，自净能力弱，如何护好一🥗湖清水？　　“近年来，我们实施📇赛里木湖🍝生态保护项目，涵盖沟道治理、岸线加固、生态修复等。”管🚢委会资源环境管🏬理局林业工程师阿布都瓦力·阿布力孜说，全方位呵护，既得有系统思维，更需要细节匠心。入湖溪流科学📀布设梯级挡水堰，有效减缓流速，促进泥沙沉降；取缔🤼所有环湖捕鱼点，船只🕡只允许进入湖😁心开展规范捕捞……　　景🍠区内产生的污水如何处理？管委会旅游🌤发展管理局副局🌎长余亭给出答案：“污水统一收集，再由专用🕯罐车运至距湖3公里外的两座污水🧡处理厂。污水经处理⛔达标后，可以回🔇用于湖区绿化，实现资源循环利😭用。”　　依湖发展　　“放下牧鞭，端起旅游碗”　　俄热扎的🍔小店生意兴旺，不远处，是她的丈夫与3名🎆牧民合伙组建的观光马队，旺季时马队月收入3万多元。“放下牧鞭，端起旅游碗，日子越过越好！”俄热扎说。　　生态改善，实实在🏜在转化成发展机遇。2021年5月，赛里木👱湖景区成为国家5A级旅游景区。今年以来，截至8月18日，景区接待游客576.19万人次，同比增长12.39%。　　“生态旅游蓬😑勃发展，催生了湖畔丰富多样的业态，也为牧民提供🏺了在家📤门口的就业创业机会。”余亭介绍，今年1月起，管委会⚾联合州人力资源社会保🗯障和文旅部门，定期为牧民量🍚身定制培训课程，包括旅游服务规🐵范与礼仪、普通话沟通技巧💀等。　　“游客玩得舒心，口碑传开了，我们的生意👃才能长久。”俄热扎笑着说。　　发展旅游产业带🧜来的收入，惠及更多群众。博乐市、温泉县等地，崭新的教学楼拔🐗地而起，乡镇卫生院设备换新，乡村公路通⚾到了牧民定居点门口……“生态好了，旅游兴旺了，更多群众能够受益🏹。”博尔👛塔拉蒙古自治州党委常委、宣传部部🍌长张莉英说。　　“把水护得清亮亮🈲的，草🏉长得密实实的，我们🛥的日子才能越过越红火。”俄热扎站在湖边，看着🍮湖水映着蓝天、绿草铺向山脚，有感而发。

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草笛綠/時田惠那/君野雫/上條悠

（青岛日报／观海新闻记者 藤田樹里奈）